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懒人减肥法7天瘦十斤(懒人七天快速减肥法)

不节食如何逼自己21+7天瘦下来减肥7-10斤 AB 这个21天循环*减脂方法,我自己用了3年了,核心在于提升代谢每天制造大热量缺口,健康不节食不焦虑瘦7-10斤。

一共4周,第1周是准备期,剩下3周才是开始饮食+锻炼的方法步骤。

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